ဂျပန်နိုင်ငံ၏ လေ့လာချက်စစ်တမ်းများအရ ငှက်ပျောသီးမှည့်ဟာ ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။
ငှက်ပျောသီးကို ကလေး၊ လူကြီး လူတိုင်းနှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စားသင့်တဲ့အချိန်မှာရောစားဖြစ်ရဲ့လား? ကိုယ်စားတဲ့အချိန်ဟာ အမှည့်လိုသေးတဲ့အချိန်နဲ့ အမှည့်လွန်နေတဲ့အချိန်ဖြစ်နေသလား?
အမည်းစက်ဖြစ်နေတဲ့ငှက်ပျောသီးကို စားဖို့ အများစုက နောက်တွန့်တတ်ပါတယ်။တကယ်တော့အစက်အပြောက်ဖြစ်နေတဲ့ ငှက်ပျောသီးကို စားခြင်းဟာ မမှည့်သေးတဲ့ (အစိမ်းရောင်မပျောက်သေးသော) အသီးကို စားခြင်းထက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး များစွာရရှိစေပါတယ်။
အမဲရောင်အစက်အပြောက်ဟာ ငှက်ပျောသီးတစ်ခုလုံး အညိုရောင်ပြောင်းမသွားခင်မှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးဟာပိုမှည့်လေ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြင်းကို ပိုပြီးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးကို မှည့်တဲ့အချိန်မှ စားသုံးခြင်းဟာ
-လိုအပ်သောဗီတာမင် သတ္တုဓာတ်များရရှိစေခြင်း၊
-အစာခြေစနစ်အတွက်ကောင်းမွန်စွာအထောက်အကူပေးခြင်း၊
-စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်စေခြင်း၊
-အရိုးသန်မာစေခြင်း၊
– သွေးဖိအားကောင်းမွန်စေခြင်း စသော ကောင်းကျိုးများကို ရရှိစေပါသည်။
မမှည့်တမှည့်မာနေသာအချိန် (အခွံစိမ်းသောအချိန်)တွင် စားသုံးပါက
-ရင်ပူခြင်း၊
-လေပွခြင်း၊
-အစာမကြေခြင်းများဖြစ်တတ်ပါသည်။
ဂျပန်နိုင်ငံ၏ လေ့လာချက်စစ်တမ်းများအရ ငှက်ပျောသီးမှည့်ဟာ ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ အစက်အပျောက်ဖြစ်နေတဲ့ငှက်ပျောသီးဟာ (TNF- Tumor Necrosis Factor)လို့ခေါ်တဲ့ ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သော အမြင့်ဆုံး အချိန်ကို ရည်ညွှန်းတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
(TNF- Tumor Necrosis Factor) ရဲ့လုပ်ဆာင်မှုက ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားအတွက်ကောင်းမွန်သော သွေးဖြူဥများဖွံ့ဖြိုးခြင်းအတွက် အားပေးပြီး မကောင်းသော ကင်ဆာဖြစ်စေသာ ဆဲလ်များကြီးထွားမှုအား လျော့ချပေးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဆို ငှက်ပျောသီးအခွံအညိုရောင်ပြောင်းသွားတဲ့အချိန်မှာကော စားဖို့သင့်တော်ရဲ့လား?
စားလို့တော့ ရပါတယ်။
တချို့ကတော့ smoothi လုပ်လိုက်တာတို့၊ ကြော်စားတာတို့ ပြုလုပ်ကြပါတယ်။ အညိုရောင်စပြောင်းတဲ့အချိန်မှာ စားသုံးခြင်းဖြင့် ပုံမှန်ရရှိနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး အပြည့်အ၀မရနိုင်တော့ပါဘူး။အထူးသဖြင့် အမှည့်လွန်သွားပြီဆိုရင် မည်သည့်အသီးမဆို မစားသင့်တော့ပါဘူး။
လေးစားစွာဖြင့် Credit – မူရင်းရေးသူ
Zawgyi ဖြင့်ဖတ်ပါ
အမညျးစကျတှဖွေဈနတေဲ့ ငှကျပြောသီးကို စားသငျ့ပါသလား
ဂပြနျနိုငျငံ၏ လေ့လာခကြျစဈတမျးမြားအရ ငှကျပြောသီးမှညျ့ဟာ ကငျဆာတိုကျဖကြျပေးနိုငျတယျလို့ သိရပါတယျ။
ငှကျပြောသီးကို ကလေး၊ လူကွီး လူတိုငျးနှဈသကျကွပါတယျ။ ဒါပမေယျ့ စားသငျ့တဲ့အခြိနျမှာရောစားဖွဈရဲ့လား? ကိုယျစားတဲ့အခြိနျဟာ အမှညျ့လိုသေးတဲ့အခြိနျနဲ့ အမှညျ့လှနျနတေဲ့အခြိနျဖွဈနသေလား?
အမညျးစကျဖွဈနတေဲ့ငှကျပြောသီးကို စားဖို့ အမြားစုက နောကျတှနျ့တတျပါတယျ။တကယျတော့အစကျအပွောကျဖွဈနတေဲ့ ငှကျပြောသီးကို စားခွငျးဟာ မမှညျ့သေးတဲ့ (အစိမျးရောငျမပြောကျသေးသော) အသီးကို စားခွငျးထကျ ကနြျးမာရေးအကြိုးကြေးဇူး မြားစှာရရှိစပေါတယျ။
အမဲရောငျအစကျအပွောကျဟာ ငှကျပြောသီးတဈခုလုံး အညိုရောငျပွောငျးမသှားခငျမှာ တှေ့နိုငျပါတယျ။ငှကျပြောသီးဟာပိုမှညျ့လေ ကငျဆာဖွဈနိုငျခွငျးကို ပိုပွီးကာကှယျပေးနိုငျပါတယျ။ ငှကျပြောသီးကို မှညျ့တဲ့အခြိနျမှ စားသုံးခွငျးဟာ
-လိုအပ်ေသာဗီတာမင် သတ္တုဓာတ်ျမားရရွိစေခြင်း၊
-အစာခွစေနဈအတှကျကောငျးမှနျစှာအထောကျအကူပေးခွငျး၊
-စိတ်ခံစားမႈေကာင်းမွန်စေခြင်း၊
-အရိုးသနျမာစခွေငျး၊
– သှေးဖိအားကောငျးမှနျစခွေငျး စသော ကောငျးကြိုးမြားကို ရရှိစပေါသညျ။
မမှညျ့တမှညျ့မာနသောအခြိနျ (အခှံစိမျးသောအခြိနျ)တှငျ စားသုံးပါက
-ရင်ပူခြင်း၊
-လေပွခြင်း၊
-အစာမကွခွေငျးမြားဖွဈတတျပါသညျ။
ဂပြနျနိုငျငံ၏ လေ့လာခကြျစဈတမျးမြားအရ ငှကျပြောသီးမှညျ့ဟာ ကငျဆာတိုကျဖကြျပေးနိုငျတယျလို့ သိရပါတယျ။ အစကျအပြောကျဖွဈနတေဲ့ငှကျပြောသီးဟာ (TNF- Tumor Necrosis Factor)လို့ခေါျတဲ့ ကငျဆာတိုကျဖကြျပေးနိုငျသော အမွငျ့ဆုံး အခြိနျကို ရညျညှှနျးတယျလို့ဆိုပါတယျ။
(TNF- Tumor Necrosis Factor) ရဲ့လုပျဆာငျမှုက ခန်ဓာကိုယျခုခံအားအတှကျကောငျးမှနျသော သှေးဖွူဥမြားဖှံ့ဖွိုးခွငျးအတှကျ အားပေးပွီး မကောငျးသော ကငျဆာဖွဈစသော ဆဲလျမြားကွီးထှားမှုအား လြော့ခပြေးခွငျး ဖွဈပါတယျ။
ဒါဆို ငှကျပြောသီးအခှံအညိုရောငျပွောငျးသှားတဲ့အခြိနျမှာကော စားဖို့သငျ့တောျရဲ့လား?
စားလို့တော့ ရပါတယျ။
တခြို့ကတော့ smoothi လုပျလိုကျတာတို့၊ ကွောျစားတာတို့ ပွုလုပျကွပါတယျ။ အညိုရောငျစပွောငျးတဲ့အခြိနျမှာ စားသုံးခွငျးဖွငျ့ ပုံမှနျရရှိနိုငျမညျ့ ကနြျးမာရေးအကြိုးကြေးဇူး အပွညျ့အဝမရနိုငျတော့ပါဘူး။အထူးသဖွငျ့ အမှညျ့လှနျသှားပွီဆိုရငျ မညျသညျ့အသီးမဆို မစားသငျ့တော့ပါဘူး။
လေးစားစှာဖွငျ့ Credit – မူရငျးရေးသူ