အားကစားလုပ်စရာမလိုဘဲ ဗိုက်ချပ်စေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခု

သင်က အားကစားလုပ်ရမှာပျင်းတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

 

 

 

 

 

ဒီနည်းလမ်းက ပုံမှန်လေးလုပ်သွားမှ ထိရောက်မှာပါ။ပြုလုပ်ပုံနည်းလမ်းကရိုးရှင်းပါတယ်။

ဒီနည်းလမ်းက အစာစားပြီး ချက်ချင်း လုပ်လို့မရပါဘူး။

 

ဗိုက်ကို အထဲဝင်အောင် အသက်ရှူသွင်းပေးရပါမယ်။

 

 

 

 

 

ချက်ကို အထဲနစ်ဝင်သွားတဲ့အထိ ဗိုက်ကို အတွင်းဘက် ကပ်ပေးရပါမယ်။

ဒီအနေအထားအတိုင်း စက္ကန့် ၃၀ လောက်နေပေးရပါမယ်။

 

 

 

ဒါကို တစ်နေ့မှာ သုံးလေးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကြွက်သားကို အလုပ်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရပါမယ်။

crd

unicode

သင်က အားကစားလုပ်ရမှာပျင်းတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

 

 

 

 

 

ဒီနည်းလမ်းက ပုံမှန်လေးလုပ်သွားမှ ထိရောက်မှာပါ။ပြုလုပ်ပုံနည်းလမ်းကရိုးရှင်းပါတယ်။

 

ဒီနည်းလမ်းက အစာစားပြီး ချက်ချင်း လုပ်လို့မရပါဘူး။

ဗိုက်ကို အထဲဝင်အောင် အသက်ရှူသွင်းပေးရပါမယ်။

 

 

 

 

 

ချက်ကို အထဲနစ်ဝင်သွားတဲ့အထိ ဗိုက်ကို အတွင်းဘက် ကပ်ပေးရပါမယ်။

ဒီအနေအထားအတိုင်း စက္ကန့် ၃၀ လောက်နေပေးရပါမယ်။

ဒါကို တစ်နေ့မှာ သုံးလေးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကြွက်သားကို အလုပ်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရပါမယ်။

crd

ဒါကို တစ်နေ့မှာ သုံးလေးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကြွက်သားကို အလုပ်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရပါမယ်။

ဒါကို တစ်နေ့မှာ သုံးလေးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကြွက်သားကို အလုပ်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရပါမယ်။

ဒါကို တစ်နေ့မှာ သုံးလေးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကြွက်သားကို အလုပ်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရပါမယ်။

ဒါကို တစ်နေ့မှာ သုံးလေးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကြွက်သားကို အလုပ်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရပါမယ်။

Leave a Comment