အလွအပေရးရာ

နဝရတ်ဆိုတာနဲ့ပရိသတ်တွေချစ်တဲ့မင်းသမီးတစ်ယောက်ပါ။   တစ်ချိန်က videoဇာတ်ကားပေါင်းများစွာနဲ့အောင်မြင်မှုတွေရရှိထားတာပါ။   ဒါကြောင့်လည်းယနေ့ထိပရိသတ်တွေချစ်နေရတာပါ။     သူမဟာအနုပညာအလုပ်တွေနဲ့ဝေးကွာပြီးနောက်ပရိသတ်တွေနဲ့ဝေးကွာခဲ့ပါတယ်။   လူမှုကွန်ရက်ကနေတော့ပုံရိပ်လေးတွေတင်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။     အခုမှာတော့သူမဟာ ပရိသတ်ရှေ့ကိုပြန်ရောက်လာတာပါ။     သူမဟာ Pet Shopလေးဖွင့်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။     သူမရဲ့ Pet Shop​လေးကလည်းစစခြင်းမှာပရိသတ်တွေရဲ့စိတ်ဝင်စားခြင်းခံနေရတာပါ။     ပရိသတ်တွေလည်းသူမရဲ့ဆိုင်ဖွင့်ပွဲပုံရိပ်လေးတွေကိုကြည့်ပြီးချစ်ပေးကြပါဦးနော်။ နဝရတ္ဆိုတာနဲ႔ပရိသတ္ေတြခ်စ္တဲ့မင္းသမီးတစ္ေယာက္ပါ။ တစ္ခ်ိန္က videoဇာတ္ကားေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ေအာင္ျမင္မႈေတြရရွိထားတာပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္းယေန႔ထိပရိသတ္ေတြခ်စ္ေနရတာပါ။ သူမဟာအႏုပညာအလုပ္ေတြနဲ႔ေဝးကြာၿပီးေနာက္ပရိသတ္ေတြနဲ႔ေဝးကြာခဲ့ပါတယ္။ လူမႈကြန္ရက္ကေနေတာ့ပုံရိပ္ေလးေတြတင္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ အခုမွာေတာ့သူမဟာ ပရိသတ္ေရွ႕ကိုျပန္ေရာက္လာတာပါ။ သူမဟာ Pet Shopေလးဖြင့္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ Pet Shop​ေလးကလည္းစစျခင္းမွာပရိသတ္ေတြရဲ႕စိတ္ဝင္စားျခင္းခံေနရတာပါ။ ပရိသတ္ေတြလည္းသူမရဲ႕ဆိုင္ဖြင့္ပြဲပုံရိပ္ေလးေတြကိုၾကည့္ၿပီးခ်စ္ေပးၾကပါဦးေနာ္။

လည်ပင်း၊လည်ဂုတ် မည်းနေခြင်းဟာ ကိုယ်ကိုတိုင်အတွက်လည်း အနည်းငယ် စိတ်အခန့်မသင့်စရာကောင်းသလို အခြားသူတွေ အမြင်မှာလည်း ကြည့်ရဆိုးစေပါတယ်။   ဒီလို အရေပြားမည်းခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။ နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း လွယ်လွယ်ကူကူရနိုင်တဲ့ ပစ္စည်း (၃)မျိုးကိုသာ ပြောပြပေးပါမယ်နော်။         ၁။ သခွားသီး သခွားသီးမှာ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းအာနိသင်ရှိပြီး အရေပြားကိုလည်း ဖြူဝင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သခွားသီးအရည်(သို့) သခွားသီးစိပ်ကို မည်းနေသော လည်ပင်းပေါ်သို့ပွတ်တိုက်ပေးပါ။       ၁၀ မိနစ် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာပြီးနောက် ရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။ နောက်ထပ် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ရှိပါသေးတယ်။       သခွားရည်နှင့် သံပုယိုရည်ကိုဆတူရောစပ်၍ ဂွမ်းဖြင့် လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ကို သုတ်လိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာလျှင် … Read more

လှချင်ရင် မပျင်းနဲ့ခုခေတ် ကာလကြီးမှာက ကျား/မ မရွေး လှပချင်ကြတာပါပဲ။ မိန်းကလေးမှ လှလို့ရတာမဟုတ် ပါဘူးနော်။မိတ်ကပ် တစ်ပိဿာလောက်လိမ်းထားတဲ့ အထောက်အပံ့တွေ ပါတဲ့အလှကိုလည်း မဆိုလိုပါဘူး။   သဘာဝကျကျ ကြည်လင်ရှင်းသန့်နေ တဲ့မျက်နှာနဲ့ စိုပြည်ဝင်းပနေတဲ့အသားအရေမျိုး ပိုင်ဆိုင်ထားမယ်ဆို ယောင်္ကျား မိန်းမဘယ်သူဖြစ်ဖြစ် ကျက်သရေ ရှိစွာတင့်တယ်နေ မှာပဲနော် ။လက်ဘက်ကောင်းစားချင်ရင် ပလောင်တောင် တက်နှေးရတယ် ဆိုတဲ့စကားပုံ လိုပဲလေ။ခုရေတွင်းတူး ခုရေကြည်သောက် ချင်လို့က မရနိုင်ပါဘူး။     အလှအပရေးရာမှာ အချိန်တစ်ခု ကတော့ပေးကိုပေး ရပါတယ်။ရှုပ်တယ်။ ငွေဘယ်လောက် ကုန်ကုန် ခုလှချင်နေ ပြီဆိုတဲ့သူတွေကတော့ Plastic surgery တွေလုပ်၊Botox တွေထိုး၊ Fillers တွေထိုးနဲ့ ပြေးလုပ်ကြ တာပေါ့လေ။     ဒါတွေကလည်း အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိတော့ … Read more

ညအိပ်ယာမဝင်ခင် အလှအပအတွက် ဘာတွေ လုပ်ဆောင်ပေးလေ့ရှိပါသလဲ။ တစ်နေကုန် မိတ်ကပ်လိမ်းထားတဲ့ မျက်နှာအသားအရေက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါပြီ။   ဒီကြားထဲ နေရောင်ဒဏ်က ထိတွေ့လိုက် ဖုန်မှုန့်တွေထိလိုက်နဲ့ အသားအရေက ညစ်နွမ်းနေပါပြီနော်။ ဒီတော့ အိပ်ပြန်ရောက်ပြီး ညအိပ်ယာမဝင်ခင်လေးမှာ သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်း Skincare လုပ်လိုက်ရအောင်ပါ။     အုန်းဆီနဲ့ မိတ်ကပ်ဖျက်မယ် ညဖက်အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ အုန်းဆီနဲ့ မိတ်ကပ်တွေ Eyeliner တွေ Mascara တွေ နှုတ်ခမ်းနီတွေကို ဖျက်ပေးပါ။ အဲဒီအတွက် အုန်းဆီက အကောင်းဆုံးပါပဲ။     သွားတိုက်တံနဲ့ ပွတ်မယ် ပြီးရင်တော့ နှုတ်ခမ်းသားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ သွားတိုက်တံနဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ချွေးပေါက်တွေကို ရေခဲတုံးနဲ့ ဖွင့်မယ်     ရေခဲတုံး အနေတော်လောက်ကို မျက်နှာ … Read more

အမျိုးသမီးသမီးတွေက လှပဖို့အတွက် မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေ အများကြီး သုံးကြပါတယ် ။ ညနေရောက်တဲ့အခါ မိတ်ကပ်ကို ဖျက်ကြပါတယ်။အဲဒီလို မိတ်ကပ်လိမ်းလိုက်၊ ဖျက်လိုက်၊ scrub လုပ်လိုက်၊ mask အုပ်လိုက် လုပ်တဲ့အခါ ချွေးပေါက်တွေက ကျယ်လာပါတယ်။   မျက်နှာပေါ်က ချွေးပေါက်ကျယ်တွေကို ကျဉ်းသွားအောင် လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုလုပ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ချွေးပေါက်တွေက အဆီဂလင်းတွေကို ထုတ်ပေးပါတယ်။အဆီဂလင်းတွေက အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ဖို့၊ oxygen ပို့ပေးဖို့အတွက် လိုအပ်ပါတယ်။     ပြီးတော့ အဆီတွေက မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေရဲ့ အကျိုးအာနိသင်တွေ ကိုလည်း စုပ်ယူပါတယ် ။ ချွေးပေါက် တွေမှာ ဖုန်တွေ၊ အညစ်အကြေးတွေ ပြည့်လာရင် ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။     ချွေးပေါက်တွေက ဘာ့ကြောင့် ကျယ်ရသလဲ 1.အဆီထုတ်လုပ်မှု များလို့ပါ။ … Read more

  အခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကတော့ နှုတ်ခမ်းသားလေးတွေကို နူးညံ့လာစေတဲ့အပြင် ပန်းရောင်သန်းစေနိုင်တဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။     (၁) သံပုရာ သံပုရာကို အမဲစက်တွေ လျော့နည်းစေဖို့ အသုံးပြုကြသလို နှုတ်ခမ်းသားညိုတဲ့ သူတွေ အတွက်လည်း အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။     ညိုနေတဲ့ နှုတ်ခမ်းသားတွေကို သဘာဝအတိုင်း ပန်းရောင် သမ်းလာစေပါတယ်။ အသုံးပြုနည်း သံပုရာသီးကို အရည်ညှစ်ပြီး ညအိပ်ရာ မဝင်ခင် နှုတ်ခမ်းပေါ်ကို လိမ်းပေးပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလေးကို တစ်လလောက် ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးပါ။ နောက်တစ်နည်းကတော့ သံပုရာခြမ်းလေးကို သကြားတို့ပြီး နှုတ်ခမ်းသားကို ပွတ်ပေးပါ။   အဲလိုလုပ်ပေးခြင်းဟာ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး နှုတ်ခမ်းသားလေးကို အသစ်ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ သုံးပတ်လောက်ပုံမှန် လုပ်ပေးပါ။     နောက်တစ်နည်းကတော့ သံပုရာရည်၊ … Read more

အာရှနိုင်ငံတွေမှာ ပေါပေါများများ တွေ့ရတတ်တဲ့ မြင်းခွာရွက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေ များစွာရှိသလို အသားအရေအလှအပအတွက်လည်း များစွာ အသုံးတည့်ပါတယ်။   အခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ မြင်းခွာရွက်ရဲ့ အသားအရေအလှအပအတွက် အသုံးဝင်ပုံတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေတယ်     မြင်းခွာရွက်ဟာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ Collagen ထုတ်လွှတ်မှုကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။         ကြိတ်ထားတဲ့ မြင်းခွာရွက်အရည်နဲ့ အသားအရေကို လိမ်းကျံပေးတာမျိုးနဲ့ မြင်းခွာရွက်စားသုံးပေးခြင်းတို့က အိုမင်းရင့်ရော်မှုနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို တားဆီးကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။     အသားအရေကို ကြည်လင်ချောမွေ့စေတယ် မြင်းခွာရွက်မှာ Antioxidant Saponin ဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို စိုပြည်တင်းရင်းစေပြီး အစက်အပြောက်တွေ၊ အသားအရေ အရောင်မညီညာတာတွေကို … Read more

Collagen ဆိုတာကတော့ အရေပြားဖွဲ့စည်းမှုမှာ လေးပုံပုံရင် သုံးပုံပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ဒီဓာတ်က မျက်နှာအသားအရေကို တင်းရင်းစေပါတယ်။ အရေးကြောင်းတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။   Collagen ဓာတ်ဟာ အသက်အရွယ်အိုမင်းလာတာနဲ့အမျှ လျော့ကျလာပါတယ်။ Collagen ဓာတ်များပြားစေဖို့ Collagen ပါဝင်တဲ့ ဆေးတွေသောက်လို့ရပါတယ်။     ဒါ့အပြင် Collagen Supplementတွေ မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ အသက်ကြီးတဲ့အချိန်မှာတောင် မျက်နှာလေးနုပျိုတင်းရင်းနေစေဖို့ ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့ Mask လုပ်နိုင်ပါတယ်။     Collagen ဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ ပေါင်းတင်နည်းတွေကတော့…. ၁။ ကြက်ဥသုံးပြီး ပေါင်းတင်နည်း     ကြက်ဥမှာ ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး ညီညာစေပါတယ်။ပေါင်းတင်ဖို့ ကြက်ဥအကာကို အမြှုပ်ထတဲ့အထိမွှေ ပေးပါ။     သင့်မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ နာရီဝက်ထားပေးပါ။ ခြောက်တာနဲ့ … Read more

ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်လိုသူတွေအတွက် ပိန်သွယ်စေမယ့် နည်းလမ်း ၁၀ ခု ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ပေမယ့် Gym မှာ နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်မပေးနိုင်ဘူးလား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်နေချိန်မှာ ဒါက အမြဲတစေ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ အဆီတွေကို ချေဖျက်နို်ငတဲ့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ၁။ ကယ်လိုရီတွက်ချက်ပြီး စားသုံးပါ။ high-calorie-foods ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အဓိကအချက်က သင်စားသုံးတာထက် ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချလိုက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပိုအောင်မြင်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကနေ ကယ်လိုရီ ၅၀၀-၁၀၀၀ လျှော့ချနိုင်မယ်ဆိုရင် တစ်ပတ်လျှင် ၁ပေါင်ကျနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီများပြီး အာဟာရနည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကျဥ််ပါ။ ၂။ အချိုရည် ဆိုဒါများ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကျဥ်ပါ။ ကယ်လိုရီတွေကို မစဉ်းစားဘဲ တစ်နေ့လုံး သကြားပါတဲ့ … Read more

ၾကားသိရသမွ် ခြေသလုံးတုတ်နေတာကို ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သွယ်လျသွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း(၆)မျိုး ေျခသလံုးတုတ္ေနတာကို ရက္အနည္းငယ္အတြင္း သြယ္လ်သြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း(၆)မ်ိဳး သြယ္လ်တဲ့ ေျခတံေလးေတြက မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပကို ပိုလွေအာင္ပံ့ပိုးေပးနိုင္ျပီး စကတ္ပဲဝတ္ဝတ္၊ ေဘာင္းဘီပဲဝတ္ဝတ္ အျမဲ ၾကည့္ေကာင္းေနေစပါတယ္။ ေျခသလံုးတုတ္ေနတဲ့အခါ ဘာဝတ္ဝတ္မလွဘူးလို႕ထင္ေနနိုင္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္ ေျခသလံုးတုတ္ေနလို႕ဆိုျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈမေလ်ာ့နည္းရေအာင္ ၊ သြယ္လ်တဲ့ေျခတံလွလွေလးေတြရဖို႕ အခုေဖာ္ျပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ျပဳလုပ္လိုက္ပါေနာ္ …။   (၁) ေျခဖ်ားေထာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း” ေျခဖ်ားေထာက္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္တာက ေျခသလံုးကိုသြယ္လ်ေစပါတယ္။ ေျခဖ်ားေထာက္လမ္းေလွ်ာက္တာကိုု တစ္မိနစ္ေလာက္လုပ္ျပီး တစ္မိနစ္ေလာက္နားပါ။ အဲ့ဒါကို ငါးေခါက္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ …။ (၂) အေလးတံုးကိုင္ျပီး ေျခဖ်ားေထာက္ျခင္း” လက္နွစ္ဖက္က အေလးတံုး ဒါမွမဟုတ္ အေလးခ်ိန္ပါတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို လက္ကကိုင္ျပီး ေနရာမွာေျခစံုရပ္ကာ … Read more